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（一）近視-台灣的另一個奇蹟

       近視是臺灣地區學童最嚴重的眼睛健康問題。根據行政院衛生署於民國九十五年所進行的臺灣地區學童近視調查顯示：國小一年級學童的近視盛行率為19.6%，到了六年級則增加為61.8%。也就是說，到了國小畢業時，班級中有六成以上的學童患有近視。而國中三年級及高中生三年級學生的近視盛行率更是驚人，分別為77.1%及85.1%。當年度高度近視(指600度以上的近視)盛行率在國小六年級，國中三年級及高中三年級分別高達2.5%, 6.6%,及16.9%。這種「近視人數多，近視度數深」的現象，真可說是另類的臺灣奇蹟。如果不採取有效防治措施，避免或延緩幼童產生早發性近視，則將造成超過六百度高度近視之比率持續攀高，國人眼睛病變之盛行率與嚴重度也會隨之增加。這不但增加社會醫療成本支出，更影響國民健康與生活品質。 

（二）中小學是避免近視惡化的關鍵期

       兒童成長期間，長時間近距離的不適當使用眼睛，是造成近視重要的成因；而用眼環境光線不當、戶外視野開闊處活動時間過少、睡眠時間不足、密集學習安排，則是造成近視重要的環境因素。隨著資訊時代的來臨，許多學齡前的幼童，提早習字、學習電腦等才藝，使得學童提早被要求過多不適當的近距離用眼課程或缺乏視野開闊的戶外活動導致近視的提早發生。進入中學後，青少年課業日益繁重，或者沉迷於上網、電視、電玩，又疏於保養視力的結果，使得近視度數逐年加深，甚至發生高度近視之種種併發症。高度近視不只是度數增加，而且可能增加各種失明性眼睛病變的危險性，如：白內障、青光眼、視網膜剝離，黃斑部出血及其他病變等，對國民視力健康產生極大的威脅。根據研究，近視發生年齡越小，加深速度越快，故近視預防工作應該自學齡前階段及早做起。到青少年時期更應做好視力保健，養成良好用眼習慣，定期接受眼科專科醫師之諮詢與檢查，對於預防高度近視及其併發症是相當重要的。 

（三）青少年『視力健康』的評估與介入措施

1. 由於青少年視力問題以近視居多，為加強各位同學及父母對近視採取防治行為，應確實宣導近視後對於生理與心理上所產生後果的嚴重性，使大家瞭解近視對於健康的嚴重後遺症及併發症
2. 過多不適當的近距離用眼課程或缺乏視野開闊的戶外活動會導致近視的提早發生。進入小學與中學後，青少年課業日益繁重，或者沉迷於上網、電視、電玩，又疏於保養視力更造成近視度數逐年加深甚至高度近視的結果。
3. 建立青少年正確使用與保養視力的習慣，視力不良者應至眼科作進一步評估與治療，一旦發現有任何眼睛問題，應定期接受專業醫療人員的眼睛檢查。

參考文獻

1. American Academy of Pediatrics, Committee on Public Education Children, adolescents, and television. Pediatrics 2001; 107:423-6.
2. Mark, AE, Boyce, WF, & Janssen, I. (2006). Television viewing, computer use and total screen time in Canadian youth, Paediatrics & Child Health, 11, 595-599.
3. Zabinski MF, Norman GJ, Sallis JF, Calfas KJ, Patrick K. Patterns of sedentary behavior among adolescents. Health psychology 2007, 26, 113-120.
4. US CDC (2011). 2011 National Youth Risk Behavior Survey. Atlanta: US CDC

睡眠是人體重要的生理功能。充足而健康的睡眠除了可以消除疲勞之外，更有助於情緒、學習與記憶的整合。睡眠時，腦部所分泌的生長激素與細胞修復的功能，對於發育中的青少年而言更是重要。縱使影響睡眠健康的原因很多，呼吸系統、神經系統、心理因素的病變都有可能造成睡眠疾患。然而，青少年的睡眠問題多半以『失眠』、『日間嗜睡』與『生活作息』混亂來表現。

（一）失眠是情緒障礙的警訊

（中央社台北25日電）

想要維持好身材，飲食、運動必須雙管齊下；台灣國際生命科學會分享加減乘除健康管理法，加對食物、減量飲食、運動乘群、除去油膩飲食習慣，保持身材不走樣。

我從小到大一直都非常胖，非常愛吃又懶得動!!!!

常被人家叫死胖子、肥婆、大嬸婆…!!!

【下營-炭火薑母鴨】

以「鴨肉、藥材、老薑、米酒、麻油」等五大比列調配，嚐起來濃郁味美、爽口甘甜，湯頭喝一口就能快速暖胃。

（大紀元記者施芝吟台北報導）

（大紀元記者施芝吟台灣台北報導）在世界心臟日前夕，衛福部國健署22日公布，近5年來台灣急性心肌梗塞發生率，不但越來越年輕化，並且呈現「男升女降」情況，男性是女性的2.8倍，以40~49歲男性的增幅最大，5年來增加三成。而造成台灣民眾罹患三高的因素，與飲食西化、缺乏運動與肥胖有關。

國健署慢性疾病防治組代理組長林莉茹說，三高盛行較6年前有上升的趨勢，台灣民眾心臟病死亡主因心肌梗塞，70歲以上男性發生率逐年下降，但40~49歲的壯年民眾的發生率，卻增加了三成；另40~49歲女性亦增加將近一成四，生產力人口心肌梗塞增加，成為社會與家庭的隱憂。

（大紀元記者李默迪編譯報導）

腹部贅肉既影響身材，又不利於健康，但是很多人面對這個問題一籌莫展，找不到有效的減肥方法。美國福克斯新聞網近日發表文章，告訴我們5個有效減掉腹部脂肪的方法。

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